Artróza se vyznačuje degenerativními kloubními změnami, příčinou bývá nadměrné zatěžování kloubů. Dochází k postupné destrukci kloubní chrupavky a k tvorbě drobných výrůstků. Projevem artrózy je bolest kloubů, ztuhlost a jejich snížená pohyblivost.

Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, může být infekčního i neinfekčního původu. Nemá spojitost se zatížením kloubů ani s jejich opotřebením. Artritida je doprovázená bolestí, otoky, zarudnutím a zvýšenou teplotou kloubů. Revmatoidní atritida se projevuje ranní ztuhlostí drobných kloubů.

Kolenní vazy zajišťují stabilitu kloubů a umožňují jeho zatěžování. K poranění kolenních vazů může docházet při sportu a při jiné výrazné fyzické aktivitě. Projevem je bolestivé koleno, jež je oteklé a jehož hybnost je omezena. Příčinou jsou mikroskopické trhlinky, které vznikají při natažení vazů. 

Příčinou zánětu šlach je nadměrné zatěžování svalů bez patřičné regenerace. Často se projevuje u sportovců, u lidí s fyzicky namáhavým zaměstnáním nebo při přetížení jednorázovým pohybem. Rizikovým faktorem může být neprotažení svalů před výkonem a jejich nedostatečné zahřátí.

Co všechno je možné pro svůj zdravý pohybový aparát udělat? Jak životním stylem pomoci svým bolavým kloubů nebo zádům? Co přidat? Co ubrat? Inspirujte se a dopřejte si změnu.

Zdravý životní styl, zdravá strava bez zbytečných tuků a cukrů, dostatek pohybu a zároveň eliminace nepřiměřené fyzické aktivity či jednostranné zátěže – to může být způsob jak ochránit Vaše klouby a kosti a jak si dopřát pohodový a bezbolestný pohyb.

Příčiny vzniku artritidy nejsou plně objasněny a její léčba nevede nikdy k úplnému uzdravení. O to více je nutné dbát na preventivní opatření. Základem prevence kloubních onemocnění je cvičení.

Udržování fyzické kondice, optimální váhy a zdravá a vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a kolagen. Komplexní složení a kombinaci všeho potřebného pro výživu kloubů zajistí doplněk stravy Arthrosin. Zařadíte ho do svého nového, zdravého, životního stylu?

Dopřejte si zdravé jídlo a zdravé klouby. Doplňte do své stravy to, co klouby potřebují a vzdejte se toho, co jim škodí. Inspirujte se a dejte svým kloubům novou šanci.

Kloubní onemocnění jsou často způsobena záněty, je proto vhodné svou stravu obohatit o antioxidanty, jako je vitamín C, který brzdí vylučování histaminu z cévních stěn do kloubů, což pak hraje roli při vzniku zánětu.  Základem pro zdravé chrupavky je kolagen, nezapomínejte na něj, mlsejte s rozumem, a když, tak třeba právě gumové medvídky, které jsou kolagenu plné. Hojně si dopřávejte i potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, které také pomáhají zamezovat zánětlivým procesům a ulevují při artritidě.

Vynikajícím zdrojem vitamínu C je čerstvé ovoce a zelenina, možná trochu překvapivě i brambory, květák, růžičková kapusta nebo brokolice.  Přírodním zdrojem kolagenu je například hovězí kližka nebo skopové maso. Zvýšený přísun masa ale při kloubních onemocněních není vhodný, kvůli výskytu kyseliny arachidonové, která se považuje za spoluzodpovědnou za kloubní záněty. Kolagen je proto vhodné doplnit i jinak. Tučné ryby a různá semena, olivy, sója, kukuřice nebo fazole jsou bohaté na důležité esenciální mastné kyseliny, těm se určitě nebraňte.

Naopak velmi nevhodné jsou sladkosti, protože vysoká hladina glukózy v krvi zhoršuje záněty. Kvůli již zmiňované kyselině arachidonové se nedoporučuje v příliš velké míře hovězí maso, vejce nebo mléčné výrobky. Omezit by se měla také smažená a přepálená jídla.  Kvůli vysokému obsahu soli si odepřete nejrůznější polotovary, solené snacky, brambůrky apod.

Při kloubních potížích se doporučuje vyzkoušet „protizánětlivou dietu“, která vychází se středomořské kuchyně a využívá hodně ryb, olivového oleje a zeleniny.